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如果手机号丢失了，想要更换抖音绑定的手机号，可以按照以下步骤进行。
1、登录抖音账号：使用曾经绑定的手机号、微信、QQ或头条账号登录抖音账号。
2、进入账号与安全：点击右下角的“我”，然后点击右上角的菜单按钮，选择“设置”，再点击“账号与安全”。
3、更改手机号：在账号与安全页面，选择“手机绑定”，然后选择更换手机号，输入新的手机号码并按照提示进行操作。
4、验证身份：为了确认身份，可能需要提供曾经绑定的手机号、邮箱等其他信息，按照抖音的提示进行操作，完成身份验证。
5、完成更改：成功验证身份后，即可成功更换新的手机号。
请注意以下几点：
如果无法登录账号，可以尝试联系抖音客服寻求帮助。
在更改手机号之前，最好备份重要的信息，以防丢失。
为了账号安全，更改密码和手机号后，建议定期更新和检查账号安全设置。
步骤适用于更改抖音账号绑定的手机号，建议根据实际情况进行操作，如果遇到困难，可以寻求抖音客服的帮助。